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Skispringen

Der 10-Wochen-Trainingsplan

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Swiss-Ski offeriert dir kostenlos einen 10-Wochen-Trainingsplan für die letzte Off-Snow-Phase, bevor der Winter ins Unterland einzieht. Hol dir hier den Trainingsplan.

Über den Zeitraum von 10 Wochen kannst du dich systematisch auf den Winter vorbereiten und dabei erleben, dass allgemeines Training zur Optimierung der physischen Voraussetzungen Spass macht.

Der Plan – ideal für Clubtrainerinnern und Clubtrainer, Athleten und Eltern – gibt dir eine grosse Auswahl an Übungsbeispielen, die aus der Broschüre 'Off-Snow Training für Kinder' stammen. Von der Grundlagenausdauer über Schnellkraftübungen bis hin zum spezifischen Off-Snow Training – der Trainingsplan zeigt dir verschiedene Lektionsbeispiele auf. Viel Spass!

HOL DIR HIER DEN 10-WOCHEN-PLAN