Voici un exemple de parcours final de la phase F1 Or et une vidéo avec les techniques qui doivent être réalisées. Dans le livret Swiss-Ski Skills, les exercices et les parcours des phases F3 Bronze et Argent sont également représentés.

Virage en switch: autour des mini-piquets (carottes)
Speedcheck: dans la ligne de pente à chaque piquets effectuer un speedcheck (les deux cotés)
Fifty/Fifty sur une box facile: rider une box line
Sauter sur des sauts de petite taille: Atterrissage dans la zone indiquée