Rollen & Gleiten

Übung: Schlittschuhschritt mit Gewichtsverlagerung

Ziel: Je 10 Schritte mit Gewichtsverlagerung als Frosch, Krokodil und Adler ausführen

• Frosch (pro Schritt einen Brustarmzug auf Schulterhöhe ausführen)
• Krokodil (mit Daumen gegen aussen, Arme gestreckt über Gleitski aufeinander klatschen, wie das Maul des Krokodils)
• Adler (pro Schritt einmal mit gestreckten Armen rw kreisen)