Swiss-Ski
Biathlon

Obtenez maintenant le plan de 8 semaines

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Swiss-Ski t’offre un plan d’entraînement gratuit de 8 semaines pour la phase hors neige. Obtenez maintenant le plan de 8 semaines pour ton entraînement.

Tu peux te préparer systématiquement à l’hiver pendant la période de 8 semaines et découvrir que l’entraînement global pour l’amélioration de la condition physique procure du plaisir.

Le plan de 8 semaines est structuré comme suit :

1. Plan d’entraînement sur 8 semaines

2. Exemples d’exercices pour les facteurs d’entraînement correspondants pour les entraînements de club dirigés

3. Exemples d’exercices pour les facteurs d’entraînement pour les entraînements autonomes à la maison

4. Exercices supplémentaires pour le quotidien à la maison pour le perfectionnement de domaines spécifiques (mobilité et renforcement)
 

Télécharger le plan de 8 semaines

Liens

Plusieurs outils pédagogiques et séries d’exercices:

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