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Hol dir den 8-Wochen-Trainingsplan

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Swiss-Ski offeriert dir kostenlos einen 8-Wochen-Trainingsplan für die Off-Snow-Phase. Hol dir jetzt den Plan für dein Training.

Über den Zeitraum von acht Wochen kannst du dich respektive deine Athletinnen und Athleten systematisch auf den Winter vorbereiten und dabei erleben, dass allgemeines Training zur Optimierung der physischen Voraussetzungen Spass macht.

Der 8-Wochen-Plan ist folgendermassen aufgebaut:

1. Trainingsplanung über acht Wochen

2. Lektionsbeispiele zu den entsprechenden Trainingsfaktoren für die geführten Clubtrainings

3. Lektionsbeispiele zu den entsprechenden Trainingsfaktoren für das selbständige Training zu Hause

4. Zusatzaufgaben für den Alltag zu Hause zur Entwicklung spezifischer Bereiche (Beweglichkeit und Kräftigung)
 

8-Wochen-Plan herunterladen

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