Swiss-Ski t’offre un plan d’entraînement gratuit de 8 semaines pour la phase hors neige. Obtenez maintenant le plan de 8 semaines pour ton entraînement.
Tu peux te préparer systématiquement à l’hiver pendant la période de 8 semaines et découvrir que l’entraînement global pour l’amélioration de la condition physique procure du plaisir.
Le plan de 8 semaines est structuré comme suit :
1. Plan d’entraînement sur 8 semaines
2. Exemples d’exercices pour les facteurs d’entraînement correspondants pour les entraînements de club dirigés
3. Exemples d’exercices pour les facteurs d’entraînement pour les entraînements autonomes à la maison
4. Exercices supplémentaires pour le quotidien à la maison pour le perfectionnement de domaines spécifiques (mobilité et renforcement)
