Swiss-Ski t’offre gratuitement un plan d’entraînement sur 10 semaines pour la dernière phase hors neige avant que l’hiver ne s’installe sur le Plateau. Plan d’entraînement disponible ici.
Sur une période de 10 semaines, tu pourras te préparer de manière systématique pour l’hiver. Tu constateras que l’entraînement général pour optimiser la forme physique est aussi très divertissant.
Idéal pour les entraîneurs et les coaches des clubs, les athlètes et les parents, le plan d’entraînement propose une large variété d’exercices tirés de la brochure « Entraînement hors neige pour enfants ». Depuis l’endurance de base jusqu’à l’entraînement hors neige spécifique, en passant par des exercices d’explosivité, le plan d’entraînement propose un riche éventail de leçons. Nous te souhaitons beaucoup de plaisir !
